Совет дня: Отказаться от кофе в жару

Пить кофе (даже холодный) в жару лучше не стоит — он выводит воду из организма и может привести к отекам. Его можно заменить цикорием, зеленым чаем или морсом, говорит диетолог Елена Кален.

Также эксперт посоветовала отказаться от газировки. Выпив стакан лимонада, «через некоторое время можно снова почувствовать еще большую жажду». Кроме того, в таких напитках содержится много сахара.

Лучше разнообразить рацион холодными супами из овощей. В них много витаминов, которые быстро насыщают и освежают, считает диетолог.

Как приготовить летние супы, салаты и блюда — читайте в материале The Village. А тут можно узнать рецепты напитков, которые помогут спастись в жару.