СпецпроектыДольше — меньше: Почему в браке исчезает секс и что с этим делать

Смена ролей в семье

Часто в паре, которая проводит много времени вместе и чьим центром вселенной является общий быт (а иногда и общий бизнес), происходит нарушение ролей. Партнеры превращаются в брата с сестрой, которые все делают вместе и у кого нет секретов друг от друга. Или становятся родителем и ребенком: «Наш папа пришел!», «Идем нашего папочку поцелуем». На подсознательном уровне вы относитесь к своему партнеру как к родственнику, поэтому логично, что у вас не возникает даже мыслей о сексе с таким человеком.

Чтобы это изменить, вспомните себя в период вашего знакомства. Точнее, выстраивайте дистанцию и помните, что для партнера вы прежде всего любимый человек и отдельная личность. Проводите время раздельно, посвящая его своим интересам — тогда у вас появится, о чем поговорить за ужином, кроме воспитания ребенка. Но и совместное время нужно проводить качественно: носите красивую домашнюю одежду, пробуйте новое, устраивайте свидания и по возможности ездите в отпуск только вдвоем.

Сексуальные стереотипы

Иногда случайно брошенная фраза оставляет след на всю жизнь человека. Знакомые могли обозвать девушку шлюхой за сексуальный образ, друзья — засмеять чьи-то фантазии и предпочтения, а один из партнеров назвать другого извращенцем за предложение поэкспериментировать в постели. Такое может повлиять на человека на глубинном психологическом уровне, снижая и желание, и мотивацию к сексу.

К сожалению, подобные ситуации — не редкость, они в той или иной степени случались с каждым из нас. Однако чем больше человек знает о сексе и его разнообразии, тем меньше его задевают стереотипы. Ведь взрослая жизнь — для того, чтобы делать то, что нравится вам, а не родителям или одноклассникам. Читайте сексологическую литературу, слушайте вебинары, пробуйте заинтересовавшие вас секс-игрушки и техники. Обсудите с партнером, как вы можете разнообразить сексуальную жизнь — возможно, у него есть фантазии, которые понравятся вам обоим, но он стеснялся обсудить это с вами. Поговорите на близкие темы с друзьями, чтобы убедиться, что вопросы секса так же волнуют окружающих. Чем больше вы разбираетесь в данной теме, тем выше ваши сексуальная самооценка и желание пробовать новое.

Самоизнасилование

Часто бывает и такое, что женщина не хочет сексуального контакта, но соглашается на него, чтобы не ссориться с партнером. Когда девушка делает так раз за разом, для нее снижается ценность секса — тот становится рутиной или даже неприятной обязанностью. Мы в этом материале говорим о женщинах, так как мужчины могут иногда уступать партнерше, однако им физически невозможно имитировать возбуждение.

Если вы оказались в ситуации, когда не хотите обижать любимого человека, дайте себе время подготовиться. Попросите 10 минут для себя, сходите в душ, где, нежно прикасаясь к себе или мастурбируя, представляйте сцены, которые вас заводят. Иными словами, позвольте телу откликнуться. Вероятно, тогда к партнеру вы выйдете уже совершенно в другом настроении.

Здесь же хочется сказать, что любому человеку полезно изучать себя, знать свое тело, сексуальный темп и эрогенные зоны. Пробуйте секс-игрушки, не стесняйтесь иногда смотреть порно, чтобы знать, какие сценарии вас возбуждают. Когда выясните это — предлагайте партнеру поэкспериментировать. Если стесняетесь общаться на эту тему, направляйте его руки в постели или показывайте звуками, что вам нравится.

Если ничего не делать, партнер рано или поздно заметит, что секс вам не нравится. Каждый из нас хочет, чтобы его действия в постели заводили другого, но это невозможно без настройки на партнера: чувствования его, узнавания, что нравится ему и поиска чего-то приятного вам обоим. Тем более, пробовать вместе что-то новое сближает.

Порнозависимость

Порнозависимость, она же снижение мотивации на секс с реальным человеком, становится аддикцией 21 века. При этом страдают не только одинокие люди, но и члены семей, особенно когда супруги проводят мало времени вместе. Нередки случаи, когда мастурбацией под порно излишне увлекаются молодые отцы, чьи жены посвящают все свое время малышу. 

В самом просмотре эротических видео нет ничего плохого. Скорость возбуждения и разрядки под них, безусловно, выше. При этом никакой нормы потребления порнографии не существует. Аддикция определяется не столько частотой просмотра или временем, которое пользователь проводит на порносайтах, а индивидуальными психологическими эффектами, и главная «красная лампочка» среди них — утрата контроля над собой. Если вы испытываете ломку без порно и готовы смотреть его в совершенно неподходящих условиях, о зависимости можно говорить почти наверняка. Среди других признаков порнозависимости эксперты выделают: потерю чувствительности (когда человеку требуется все больше порно для того, чтобы возбудиться — или само оно должно быть куда более натуралистичными и жестким), падение самооценки и растущую неудовлетворенность реальным сексом (который начинает казаться «плохим порно»), а также потребность копировать увиденное на экране с реальным партнером. 

Как и над любой другой аддикцией, над порнозависимостью можно работать с сексологом или психологом, но для этого человек должен сам признать проблему и захотеть сформировать новые привычки. Среди задач специалиста здесь — напомнить, что качество секса, его наполненность, глубина отношений с партнером совершенно иные.