По статистике ВОЗ, при выходе на пенсию около 20 % пожилых людей впадают в депрессию — им кажется, что жизнь закончена и заниматься нечем. В совместном проекте III Форума социальных инноваций регионов и The Village мы расскажем о том, как старшему поколению вступить в новый возраст с минимальными потерями.

1
2
3
4
5
Овладеть новой профессией
1/5
Поговорка «Век живи — век учись» могла бы стать слоганом проекта «Серебряный университет», который московские власти запустили для людей старшего поколения. Если вначале были доступны три рабочие профессии — няня, рабочий зеленого хозяйства и изготовитель кукол, — то с этого года появился еще один курс — цифровой куратор, выпускники которого будут приобщать к компьютерным технологиям своих ровесников. Также в «Серебряном университете» есть программы переподготовки, в их числе репетиторство, предпринимательская деятельность и экскурсоведение. Занятия проходят в МПГУ, Московском городском университете управления и центрах социального обслуживания.
Сдать нормы ГТО
2/5
Рекорды популярности у людей старшего возраста бьет скандинавская ходьба. К занятиям можно присоединиться на всех площадках — участниках программы «Московское долголетие». Любовью пенсионеров пользуется и гимнастика. А в крытых залах можно поиграть в настольный теннис или заняться общефизической подготовкой. Кроме того, в каждом районе Москвы ежегодно проходят соревнования, во время которых пенсионеры могут сдать нормы ГТО: подтягивание, отжимание, наклоны, спортивная ходьба и бег. Кстати, 25 мая в столице состоится IV Спартакиада пенсионеров «Московское долголетие». Победители в конце августа отправятся в Уфу на всероссийские соревнования.
Танцевать зумбу в московских парках
3/5
Зумба, буги-вуги, танго, ча-ча-ча — далеко не полный перечень танцев, которым обучают в московских парках, школах и досуговых центрах. Это не только активный отдых, но и новые знакомства. Летом 2018 года в «Сокольниках» участники «Московского долголетия» присоединились к десятичасовому танцевальному марафону по программе Zumba Gold, разработанной специально для людей старшего поколения. Также в парках будет пение, рисование и другие активности. Уроки вокала, к примеру, можно взять в Воронцовском, Измайловском парках и в «Сиреневом саду». А на курсы рисования можно записаться в том числе в парках «Сокольники», Перовский и Таганский.
Записаться на «тренировки долголетия»
4/5
Это специально разработанная программа реабилитации для людей, перенесших определенные заболевания. Занятия лечебной гимнастикой сейчас проводятся в 49 московских поликлиниках, и их количество будет только расти. Получить направление на «Тренировки долголетия» можно у терапевта или врача по лечебной физкультуре. Занятия ведут сертифицированные специалисты. А еще в московских поликлиниках, медицинских центрах и организациях образования пенсионеры могут послушать лекции «Здорово жить», на которых диетологи учат правильно питаться, а опытные врачи рассказывают, как следует следить за состоянием своего организма.
Посмотреть Москву и окрестности
5/5
«Добрый автобус» — социальный проект программы «Московское долголетие». Каждый день самые активные ее участники из всех округов столицы бесплатно ездят на экскурсии по Москве и Подмосковью. Возят их современные туристические автобусы с системой климат-контроля. Можно выбрать экскурсии с профессиональным гидом по центру столицы, побывать в парке «Зарядье» или на смотровой площадке в башне «Федерация» в «Москва-Сити». Также пенсионеров возят в музеи и усадьбы, храмы и монастыри. Сейчас в столице семь «Добрых автобусов», каждый из которых вмещает 50 человек. Чтобы записаться на экскурсию, нужно обратиться в районные центры социального обслуживания.

Материал подготовлен при поддержке