Программисты — о том, как поддерживать форму Люди, которые проводят большую часть дня за компьютером, рассказывают о том, как компенсировать сидячий образ жизни
The Village продолжает серию материалов, в которых специалисты в разных областях дают полезные советы о том, в чем они очень хорошо разбираются. В новом выпуске — программисты. По работе они вынуждены проводить много времени за компьютером, и, чтобы сохранить форму и здоровье, им приходится искать способы и мотивацию размяться в течение дня. Мы попросили их рассказать, что в этом помогает.
Мы с мужем программисты. Сидели, толстели, не шевелились, поняли, что надо что-то делать. Выделенный спорт явно не для нас, потому что это огромное вложение дополнительных усилий: какая-то форма, которую с собой таскать, какое-то время, которое ничем другим не занято, какой-то специальный поход куда-то в толпу народу под орущую музыку, если мы про спортзал. В итоге купили себе фитбитовские браслеты и завели правило перемещаться пешком везде, где возможно: по делам, на работу, с работы, куда угодно. В день 15–20 тысяч шагов набегает. Мой личный рекорд за день — 35 тысяч шагов.
Там есть еще игрушка прекрасная, интегрированная с фитбитом, называется Wokamon — можно выращивать и развивать монстров за шаги. Похудели мы быстро, продолжаем дальше в том же духе. Плюс гантельки маленькие и резинки спортивные для растягивания: сидишь на каком-нибудь совещании по скайпу, головой в совещании, а руками гантельки ворочаешь. Довольно очевидные решения, в принципе.
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
месяц
год
Подписка предоставлена Redefine.media. Её можно оплатить российской или иностранной картой. Продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.
На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.
The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.
