Руководители — о том, как отвлекаться от работы Люди, которые решают много задач, рассказывают, как ненадолго отвлечься от дел
Редкий офисный сотрудник может провести весь день, не отрываясь от дел, вероятно, он успеет проверить соцсети и несколько раз выйти покурить с коллегами. Но такие перерывы не обязательно вредны, они помогают ненадолго отвлечься и потом вернуться к работе немного отдохнувшим. Руководители, которые много работают, рассказали о том, как они делают перерывы в течение дня и как стоит просматривать соцсети или общаться с коллегами, чтобы восстановить силы.
Эльвира Саярова
руководитель направления корпоративных коммуникаций Рокетбанка
Работа в офисе напрягает ум, поэтому лучший отдых — радикальная смена деятельности, например физические нагрузки. В течение дня можно выйти на прогулку по парку, помедитировать или даже позаниматься на турниках. Пока тело занято своим делом, мозг перезагружается и лучше работает: при физических нагрузках мозг работает аж на 40 % быстрее и легче принимает решения, а глубокое дыхание помогает нервной системе расслабиться. Поэтому в «Рокете» аж три шведские стенки, проходят занятия йогой, в том числе дистанционно, есть корпоративный фитнес.
Посмотреть новости и отвлечься на соцсети не так помогает и, согласно исследованиям в книге «Думай как математик», скорее способствует рассеиванию внимания и потере концентрации. Для работы с информацией продуктивнее выделять отдельное время. Лучше чаще общаться с коллегами, обсуждать проекты за игрой в приставку или кикер, загорать на веранде и пить вкусный смузи: вы все еще работаете, обсуждаете важные решения, но отвлеклись от более рутинных дел, а значит, набираетесь сил и идей, чтобы сделать свою работу еще лучше. Сейчас очень много литературы и статей на тему личной эффективности в работе, например про четырехчасовой рабочий день. Вся суть сводится к простой мысли, что если не изводить себя рутиной, грамотно расставить перерывы и сделать свою работу разнообразной, то эффективность вырастает очень сильно. Экономить на отдыхе означает в один день заболеть от усталости и стресса, а в этом нет никакого смысла ни с человеческой стороны, ни со стороны бизнеса.
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
месяц
год
Подписка предоставлена Redefine.media. Её можно оплатить российской или иностранной картой. Продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.
На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.
The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.
