Почему мы выгорели на работе и что с этим делать Психолог Мария Данина – о том, как капитализм и патриархат приводят нас к выгоранию и можно ли с этим справиться самостоятельно

Выгорание — состояние, похожее на крайнюю степень усталости: тяжело вставать по утрам, не хочется ни с кем общаться, теряется смысл любой деятельности, а сон и даже продолжительный отпуск никак не помогают. Это состояние возникает, когда ответственность и обязанности человека намного превышают его возможности и ресурсы. О выгорании в последнее время много говорят и пишут. Хотя, казалось бы, пандемия и вытекающая из нее удаленная работа должны были снизить риски выгорания, так как больше не надо тратить силы на дорогу до офиса и общение с коллегами, которое не всегда бывает позитивным. Но получилось наоборот: люди работают точно не меньше, а зачастую даже больше, чем раньше, и к обычной усталости добавились еще и тревожность, неуверенность в завтрашнем дне и страх потерять работу. Мы поговорили с Марией Даниной, кандидатом психологических наук, основательницей образовательного центра «Психодемия» и автором тренинга «Выгорание. Онлайн курс для тех кто устал» о том, почему жизнь в России — это дополнительный фактор риска, как предотвратить выгорание и что делать, если оно вас все же настигло.

Как отличить выгорание от депрессии или проблем с гормонами

 — Как понять, что это именно выгорание, а не просто усталость и не депрессия?