Как говорить с тем, кто думает не так, как ты
Часто из-за разных взглядов нам тяжело говорить с коллегами, друзьями или родственниками. The Village Екатеринбург и Анна Исупова из «Уральского института Гештальта и современной психологии» составили инструкцию, как подготовиться к разговору и вести его, когда у вашего собеседника иные взгляды на происходящее.
Как подготовиться к разговору
Успокойтесь
Когда эмоции переполняют, вы в их власти, а не наоборот, поэтому важно ловить себя на точке невозврата. Когда поймали, то лучше всего акцентироваться на стабилизирующих делах: работе, режиме дня, уборке квартиры, разборе папок с фото. Когда рутина продолжается, организм чувствует, что все спокойно — ведь это то, чем мы обычно занимаемся.
В уравновешенное состояние помогут вернуться и приятные вещи. Съешьте торт, если чувствуете, что это вас успокоит — о талии позаботитесь позже. Красиво оденьтесь или сделайте макияж — по мере сил и понимания, что сейчас правильно.
Если же эмоции взяли верх, то попробуйте успокоиться сиюминутно.Сделайте то, что может вернуть вас к равновесию прямо сейчас. Кому-то для этого нужно что-то побить, кому-то подышать.
Заранее обсудите, как вы будете вести диалог
Важно до начала сложного диалога установить правила игры. Например, использовать безоценочные и я-высказывания: не «мы все против», а «я против», или не «ты глупый и ничего не понимаешь», а «я не могу объяснить». Правила помогут не перевести разговор в скандал. Правда, если все стороны будут их соблюдать.
Помните, что вы можете уйти из разговора
Возможность дистанцироваться есть всегда. И иногда это единственно правильное решение. Скажите вежливо: «Извини, я не готова», «Спасибо, я тебя понял, но давай не будем продолжать разговор». Если вас не захотят услышать, то вы имеете право развернуться и уйти.
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
месяц
год
Подписка предоставлена Redefine.media. Её можно оплатить российской или иностранной картой. Продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.
На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.
The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.
