Спать в обеденный перерыв, чтобы обходиться без кофе Также не стоит спать меньше пяти часов
Cпециалист департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рекомендует спать днем, чтобы восстановить силы и обходиться без кофе.
Согласно исследованиям, 20 минут сна в обеденный перерыв сказываются на производительности труда лучше, чем 200 миллиграммов кофеина. Врач советует спать от 10 до 20 минут для быстрого отдыха или 90 минут — для полного восстановления. Важно завести будильник и не проспать, так как перебор дневного сна влияет негативно, отмечает специалист.
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
месяц
год
Подписка предоставлена Redefine.media. Её можно оплатить российской или иностранной картой. Продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.
На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.
The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.