«Мы попытались научиться медитировать» Редакторы The Village пробуют расслабиться и сконцентрироваться на своих ощущениях

The Village уже писал о том, что регулярная практика медитации помогает справиться со стрессом и повысить концентрацию. Способов научиться ей довольно много — от роликов на YouTube и специальных приложений до лекций буддийских монахов и недельных ретритов. Как правило, они лишены пугающего обычного горожанина налета эзотерики и приспособлены под его не слишком размеренный образ жизни. Осознанность (она же mindfulness) стала популярным трендом, и редакция The Village решила приобщиться к нему, попробовав разные способы научиться медитировать.

Инал Франк

редактор раздела «Стиль»

Проблемы с концентрацией

Мне 23 года, у меня гиперактивность. Трудно сосредоточиться на работе: в голову сразу лезут мысли, например, о том, как много других задач в моем ежедневнике. Любое оповещение на телефоне спокойно может отвлечь меня от работы на полчаса, случайное слово в тексте — напомнить о другом деле, а реплика в другом конце офиса — заставит задуматься о вечном.

Коллеги и друзья не раз советовали заняться медитацией. Но, честно, даже после впечатляющих историй об их личном опыте «исцеления» я не спешил. Думал, что отказ от соцсетей, планирование, занятия спортом и здоровый сон вернут мне продуктивность. Не помогло. В конце августа у меня начались проблемы с работой: будто бы не хватало часов в сутках. Тут я и решил ради эксперимента посетить двухдневный семинар (с практической частью) буддийского наставника Гьетрула Джигме Ринпоче, который как раз приезжал в Москву.

Лекция

Она проходила в банкетном зале при отеле в районе метро «Теплый Стан». Зал оказался заполнен максимум на половину. Публика разношерстная. На два ряда выше меня молодая девушка листает инстаграм, за мной — мужчина средних лет с выразительным лицом смотрит на пустую сцену, справа — несколько семейных пар. Моих ровесников почти нет, зато много детей. Некоторые гости решили прийти босиком и продемонстрировать всем свои грязные почерневшие стопы. Квентину Тарантино, знатному любителю ног, это бы понравилось. Я же панически боюсь чужих (да и своих) стоп — мне просто становится дурно, и я отвожу взгляд.

После пары часов ожидания к сцене вышла девушка и сказала, что мастер уже идет (автора материала приглашали в 17.00 для того, чтобы познакомить с Ринпоче и рассказать о программе - прим.ред.) Попросила, чтобы мы не показывали Ринпоче ступни, так как это «знак неуважения». Затем появляется он — с идеальной осанкой, сияющим лицом и благородными седыми волосами. Все подскакивают и провожают его взглядом, знатоки складывают руки в жесте «намасте».

Ринпоче забирается на сцену, садится на подушку и бьет в гонг. Через переводчика мастер читает лекцию о том, что медитация — это целое искусство, в котором нет предела совершенству. Речь размеренная, голос приятный, но меня хватило только на 15 минут. Общие фразы, вроде: «У вас прекрасное сердце и неполадки в уме», «Медитация — неотъемлемая часть жизни», «Буддисты — не верующие, а, скорее, ищущие» — довольно быстро утомили. Заснуть не позволили только бегающие вокруг дети, о которых «ищущие» родители уже забыли, и усиливающийся запах чьих-то ног с левой стороны.