Почему из-за стресса и тревоги снижается либидо?

The Village Екатеринбург пообщался с сексологами и узнал, что пониженное сексуальное влечение — одна из реакций организма на стресс и тревогу. Специалисты рассказали нам, как устроен этот процесс, а также можно ли получить оргазм в состоянии стресса.

The Village Екатеринбург пообщался с сексологами и узнал, что пониженное сексуальное влечение — одна из реакций организма на стресс и тревогу. Специалисты рассказали нам, как устроен этот процесс, а также можно ли получить оргазм в состоянии стресса.

Ирина Савран

врач-сексолог клиники «УГМК-Здоровье»

На фоне новостей у человека в голове могут появляться неподкрепленные предположения: «я обеднею», «меня выгонят с работы» или «продуктов не будет», бессознательно появляется чувство угрозы жизни и благополучию. В этот момент начинает работать симпатический отдел вегетативной нервной системы: кора надпочечников выделяет адреналин и кортизол, в результате чего человек чувствует стресс. Инстинктивная реакция организма в такие моменты — либо бежать, либо нападать, либо притвориться мертвым. В соответствии с этим происходит спазм, замедляются процессы пищеварения, могут появиться телесные патологии, например, язвы ЖКТ, и может быть снижение либидо.

Половое влечение — это не такая обязательная функция, как потребность в еде, воде и сне. Поэтому в стрессовой ситуации либидо может блокироваться под влиянием симпатического отдела нервной системы. В этот момент из-за спазма кровенаполнение половых органов снижается и эрекция падает, а также блокируется работа желез внешней секреции и прекращается выделение смазки.

Тем не менее иногда организм может парадоксально среагировать на стресс — повышением уровня либидо при близости фатальных событий. Такие примеры можно найти в сюжетах фильмов и художественных произведений: если кто-то близок к смерти, то появляется животный инстинкт и желание совокупления. Например, в «Бойцовском клубе», находясь в группе поддержки больных людей, у героя повышалось либидо от мысли о том, что окружающие умирают, а он нет.

За состояние покоя и чувство безопасности отвечает парасимпатический отдел нервной системы. Он активизируется во время сна и отдыха. Это значит, что если на фоне стресса человек высыпается или находится в безопасном и доверительном окружении, то запускается работа парасимпатического отдела и он может не только вернуть сексуальное влечение, но и с большей вероятностью получить оргазм.

Сейчас в обществе много разрозненности, конфликтов и агрессии. Многие связи между друзьями и родственниками распадаются, хотя наоборот важно сохранять теплое и поддерживающее окружение, чтобы пережить стрессовую ситуацию.

Алексей Киях

врач психиатр, психотерапевт, сексолог «Клиники доктора Александрова»

Стресс и тревога — это нормальные ощущения, которые помогают человеку приспосабливаться к меняющимся внешним обстоятельствам. Беспокоиться стоит, когда эти ощущения выходят из-под контроля, начинают влиять на самочувствие человека и приводят к нарушению сна, аппетита, работоспособности и в том числе снижению либидо. Обычно это происходит комплексно, но в редких случаях стресс и тревога могут проявляться только в снижении сексуального влечения.

Снижение либидо на фоне стресса и тревоги — один из сигналов тела о том, что нужно выдохнуть, переключиться и заняться своим состоянием. Если снижение либидо прошло через несколько дней после столкновения со стрессом, то к врачу обращаться не стоит. А если это длится не одну неделю, то лучше разбираться не с последствиями, а с причинами, и идти к психологу.

В случаях, когда стресс и тревога связаны с мировыми новостями, есть несколько способов, чтобы улучшить свое состояние. Можно начать выделять ограниченное время на просмотр новостей, чтобы это не превратилось в думскроллинг. Лучше читать их днем, потому что если делать это сразу после пробуждения, то негативный заряд повлияет на настроение в течение всего дня, а если вечером — день закончится в эмоциональном минусе, и часть негативных эмоций перейдет на следующий или выйдет через соматику. В том числе это может привести к снижению либидо.

Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия на фоне стрессов, лучше компенсировать негативные эмоции чем-то позитивным. Например, после часа чтения новостей — десять минут смотрите видео с котиками. Но у каждого человека собственные копинги (адаптации к стрессу. — Прим.ред.), которые делают состояние лучше, и учитывая, что мы переживаем непростые времена, важно каждый день уделять этому время, и лучше, чтобы эта деятельность была разнообразной.