Почему мы впадаем в ступор, когда нам плохо? Объясняет психолог
При сильном стрессе люди ведут себя по-разному: кому-то потрясение придает сил, у кого-то, наоборот, отнимает — люди впадают в ступор и чувствуют себя беспомощными. The Village поговорил с клиническим психологом и создательницей канала «Море волнуется раз, а ты — нет» Галиной Петраковой о том, почему мы «цепенеем», когда чувствуем себя в опасности, насколько такая реакция эффективна, как научить мозг вести себя иначе и почему выученная беспомощность на самом деле совсем не выученная.
Галина Петракова
Реакции на стресс можно разделить на активные («бей» и «беги») и пассивные («замри»). То, какую реакцию продемонстрирует человек, зависит от нескольких факторов. Во-первых, пассивная реакция может наследоваться генетически — это показали эксперименты на мышах.
Во-вторых, влияют обстоятельства: не в любой ситуации можно вступить в конфликт или убежать. Первобытный человек испытывал стресс только в ситуациях, когда его жизни что-то угрожало, например, на него нападал дикий зверь. В таком случае можно было отреагировать только активно — убежать, а если не выйдет — вступить в схватку.
Современный человек, если он не находится в зоне военных действий или стихийного бедствия, как правило, не сталкивается с непосредственной угрозой для жизни. Многие ситуации, вызывающие стресс сейчас, не предполагают активного ответа: если со мной грубо говорит начальник или пограничник, я не могу убежать или вступить в бой, потому что это повлечет крайне нежелательные последствия.
В-третьих, на поведение влияет прошлый опыт человека. Каждый выбор той или иной реакции закрепляет стратегию поведения и увеличивает вероятность, что человек продемонстрирует ее в будущем. Если человека травили в школе, и лучшей стратегией было не привлекать лишнего внимания, то во взрослом возрасте он может быть пассивным, когда это неэффективно, например, стараться быть незаметным на работе, на которой нужно проявить себя.
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
месяц
год
Подписка предоставлена Redefine.media. Её можно оплатить российской или иностранной картой. Продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.
На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.
The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.
