«Год заботы о себе»: Как научиться радоваться Смех без причины как хорошая привычка

В издательстве МИФ вышла книга Дженнифер Эштон «Год заботы о себе». Для ее написания врач и главный медицинский корреспондент ABC News пыталась внедрять в свою жизнь по одной полезной привычке в месяц. В декабре она работала над тем, чтобы больше смеяться и заново открыть в себе детскую радость. The Village публикует отрывок из этой главы.

Декабрь. Смех

В декабре я решила дать себе задание больше смеяться и заново открыть для себя детскую радость, с которой мы все рождаемся. Есть немало способов позабавиться — найти увлекательный канал на YouTube, проводить больше времени с семьей и друзьями и смеяться вместе, смотреть комедийные шоу или ситкомы. Но я выбрала особенный путь, чтобы дурачиться. Я обнаружила его — не смейтесь! — в шкафу.

Вам необязательно делать то же самое, чтобы принести смех в жизнь. Но, надеюсь, моя история поможет вам обрести легкость, способную сделать вас здоровее и счастливее. Моя дочь Хлоя прирожденный сорванец. Совсем маленькой она предпочитала хоккей куклам, не интересовалась макияжем, платьями или другими девчачьими темами. В четыре года на чьем-то дне рождения она получила в качестве утешительного приза блестящую пластиковую корону и осталась к драгоценности совершенно равнодушной. Спустя какое-то время я обнаружила эту игрушку в своем шкафу — как она туда попала, не имею понятия и по сей день.

Наткнувшись на сокровище, я решила, что это знак и мне пора действовать. Я надевала корону всякий раз, когда мне хотелось развлечь детей, а иногда даже для встречи своих друзей. Да, да, взрослая женщина открывает дверь в сверкающей игрушечной короне. Причина у меня была единственная — я королева квартиры, и гостям полагается приветствовать хозяйку королевства. Детям игра показалась забавной. Они даже просили друзей называть меня или «Джен», или «Королева Джен»; о том, чтобы обращаться ко мне «доктор Эштон», не могло быть и речи. Дети выросли и уехали учиться, а корона лежит в шкафу вот уже 15 лет — среди моих телевизионных платьев, дизайнерской обуви, голубых джинсов, тренировочной одежды, медицинских халатов и других очень взрослых, очень серьезных вещей. Она никогда не терялась, никогда не ломалась. Натыкаясь на нее, я невольно улыбаюсь.

Я по-прежнему надеваю ее несколько раз в год — когда приезжают дети или когда разговариваю по FaceTime с близкой подругой или бойфрендом. Когда я стала думать о том, как спланировать вызов, связанный со смехом, то сразу вспомнила про игрушку. Ведь можно носить ее каждый день — по несколько минут, в разное время, в разных обстоятельствах, тем самым развлекая себя и других. Да здравствует веселье!