Место женской силы — MANA’ORA Лучшие духовные и телесные практики для красоты, гармонии и здоровья
Центр духовных и телесных практик MANA’ORA — это место, где сливаются ментальное и физическое, а каждая женщина становится на шаг ближе к своей истинной природе. Йога, медитации, женский круг, ароматерапия, растяжка — далеко не полный список направлений центра. Но не ждите от MANA’ORA стремительных результатов и отбросьте идеи «достигаторства». MANA’ORA про другое: про процесс познания собственных границ комфорта и доверие ощущениям. Редакция The Village Юг разобралась в разнообразии практик, чтобы вам было легче выбрать подходящее направление, которое поможет оставаться в гармонии с собой.
Ул. Орджоникидзе, 8
Хатха-йога
Разовое занятие — 750₽
Абонемент на 4/8 занятий — 2 800₽/5 500₽
Традиционный и самый распространенный вид йоги, главная цель которого — упор на физическую составляющую: когда вы приведете в порядок свое тело, сможете влиять на ум и психику. Прелесть хатха-йоги в ее универсальности, поэтому, если вы новичок, выбирайте хатху — не ошибетесь. «Хатха» означает «солнце и луна»: практика помогает восстановить баланс солнца и луны в теле человека для ощущения завершенности и применяет 84 асаны, 24 мудры и 3 маха-мудры с постоянным контролем дыхания.
Инь-йога
Разовое занятие — 750₽
Абонемент на 4/8 занятий —
2 800₽/5 500₽
Спокойная, пассивная практика, цель которой — мягкое растяжение тела, увеличение диапазона движения суставов и развитие гибкости. Инь-йога, как и хатха, подходит всем, но особенно ее советуют выбирать спортсменам и тем, кто страдает от болей в спине и хронических стрессов. За счет пассивного выдерживания поз в полном расслаблении (позы могут длиться от 2 до 10 минут), инь-йога успокаивает, охлаждает, готовит суставы к длительному сидению в медитации и учит глубокой релаксации.
Виньяса-йога
Разовое занятие — 750₽
Абонемент на 4/8 занятий — 2 800₽/5 500₽
Один из самых динамичных видов йоги помогает развивать и укреплять тело, развивает гибкость и способствует физической и ментальной уравновешенности и концентрации. Основу этой практики составляют движения, которые помогают соединить между собой асаны. А особенность виньяса-йоги в трех уровнях сложности, которые следует осваивать последовательно. Виньяса про трансформацию и очищение, эта практика идеально подойдет всем, кто хочет повысить силу, гибкость и выносливость.
Кундалини-йога
Разовое занятие — 1200₽
Абонемент на 4/8 занятий — 2 800₽/5 500₽
Йога, которая очень близка к медитации: подчеркивает внутренние аспекты и концентрируется на пробуждении внутренней энергии. Ее особенность — в повторяющихся быстрых движениях, которым нужно следовать в течение нескольких минут, это позволит достичь высокого уровня самопознания внутри себя.
Пренатальная йога
Разовое занятие — 600₽
Абонемент на 4/8 занятий — 2 300₽/4 500₽
Название говорит само за себя: йога для тех, кто в ожидании малыша, практика подходит любой женщине при нормальном протекании беременности. Упражнения помогут мягко подготовить тело к родам, сохранить тонус мышц, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией и успокоить ум и тело. В этой практике статические упражнения гармонично сочетаются с динамическими, все делается очень плавно и спокойно, но, прежде чем начать, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Впрочем, как и со всеми новшествами, которые вы собираетесь включить в свою жизнь во время беременности.
Magic-10
Разовое занятие — 750₽
Абонемент на 4/8 занятий — 2 800₽/5 500₽
Если вы мечтаете о волшебной практике, которая бы сочетала асаны, динамику, медитацию и очистительные и дыхательные техники, то выбирайте Magic-10. Она подойдет тем, кто мечтает развивать и физическое здоровье, и внутреннюю гармонию. Главная особенность в фиксировании последовательностей асан. Статичная часть с асанами занимает около 20-25 минут, затем следует 30-40-минутная медитация сидя или лежа. Также вас познакомят с крийей и пранаямой — очистительными и дыхательными техниками, которые тоже помогут достичь баланса между телом и духом.
Аромапрактики
Разовое занятие — 600₽
В MANA’ORA регулярно проводят аромапрактики, заточенные на восполнение ресурса и восстановление энергии. Аромапрактики ведет аромапсихолог, на встречах вам расскажут, как заботиться о эмоциях и гормональной системе при помощи ароматов, предложат протестировать ресурсные смеси из коллекции женских, денежных ароматов, подберут натуральные духи для раскрытия желанных состояний и раскроют техники проматерапии.
Парные занятия
Разовое занятие — 1000₽
В MANA’ORA практикуют парные занятия — можно посещать вдвоем инь-йогу и растяжку. Парные занятия прекрасно влияют на совместную энергетику, в разы увеличивают пользу от практик и помогают сблизиться, открыть внутренний мир друг друга, стать ближе. Кстати, это единственный способ мужчине попасть в пространство MANA’ORA — в центре действует правило, что мужчины могут посещать только парные занятия, чтобы не нарушать женскую энергию. В общем, хотите наладить и укрепить отношения с партнером — выбирайте парные направления.
Женский круг
Разовое занятие — 1000₽
Каждое воскресенье в MANA’ORA проводят ритуал, который помогает войти в поток женской энергии, познакомиться с практиками и помедитировать в окружении тех, кто на одно волне с вами. Часть практик выполняется с завязанными глазами, чтобы максимально добиться ощущения уединенности и доверия пространству. После такой встречи вы освободите тело от блоков и зарядитесь бодростью и уверенностью. А еще это отличная возможность найти единомышленников и сблизиться с ними.
Медитация
Разовое занятие — 300₽
Абонемент на 4/8 занятий — 1 000₽/1 800₽
Каждый вторник и четверг в MANA’ORA ждут вас на медитацию, которая поможет сконцентрировать энергию на верных мыслях и заглянуть внутрь себя. Сейчас медитации проходят в онлайн-режиме в 21:30, они помогут разгрузиться и восстановиться после трудного дня. В любом случае, душевное спокойствие обеспечено.
Материал подготовлен
при поддержке
