Нужно ли спать семь-восемь часов в день? Как на самом деле связана продолжительность сна и жизни
Вокруг здорового образа жизни существует много мифов. Один из них — о том, что для хорошего самочувствия нужно спать семь-восемь часов в день. Разбираемся, так ли это на самом деле.
Утверждение
Спать нужно столько, сколько хочется — по крайней мере, семь-восемь часов в день, а то и больше
Статистика показывает, что подавляющее большинство взрослого населения развитых стран хронически недосыпает. И хотя рабочий день в цивилизованном мире продолжает уменьшаться, люди все равно спят меньше, чем стоило бы. Кто-то винит в этом электронные устройства c дисплеями, которые не позволяют человеку успокоиться, другие говорят о сильном стрессе, с которым сталкиваются на работе и учебе. А потому принято считать, что даже если вы недосыпаете в будни, то можно поспать больше в выходные.
Но идеальный расклад — спать столько, сколько вы можете себе позволить.
Сигрид Визи, нейробиолог: «Невозможно спать „слишком много“.
Если вы достаточно отдохнули, вы сразу проснетесь».
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
месяц
год
Подписка предоставлена Redefine.media. Её можно оплатить российской или иностранной картой. Продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.
На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.
The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.
